モバイルバッテリーの選び方｜何mAhで何回充電できる？飛行機に持ち込む条件も

何mAhあれば足りる？まずスマホを何回充電したいかで選ぶ

mAhはバッテリーの容量を表す数字です。大きいほど充電できる量は増えますが、重くなります。通勤用と家族旅行用では、必要な容量が違います。

回数はスマホの電池容量を4,000mAhと仮定し、バッテリー容量の60〜70％を使える量として割った簡易目安です。たとえば10,000×0.6〜0.7÷4,000＝約1.5〜1.75回。重さは後半の掲載品の値です。

10,000mAhなら、どのスマホでも2回充電できる？

スマホの電池が大きいほど、充電回数は減ります。同じ10,000mAhでも、上の式では3,000mAhのスマホで約2〜2.3回、5,000mAhなら約1.2〜1.4回です。

モバイルバッテリーには、内蔵電池の容量と、USB端子から出力できる定格容量があります。電圧の変換や回路の発熱で使える量が減るため、パッケージのmAhをそのままスマホのmAhで割ると多く見積もってしまいます。MCPCの容量解説も、実際に使える量を表示容量の6〜7割程度として説明しています。

この換算は容量選びの目安です。動画や地図を使いながら充電すると、その間にも電力を消費します。旅行で2〜3回分を持ちたいなら20,000mAhを選びましょう。

iPhoneにもAndroidにも使える？端子に合うケーブルを選べば使える

USBで充電する一般的なiPhone・Androidなら、スマホ側の端子に合うケーブルを用意すれば使えます。「iPhone用」「Android用」という売り場の表示よりも、手元のスマホとバッテリーの差し込み口を見ましょう。

iPhone 15以降はUSB-C、iPhone 14などLightning端子の機種にはLightningケーブルを使います。バッテリー側がUSB-Aだけなら、ケーブルの反対側もUSB-Aに合わせます。Appleの接続案内でも、端子に応じたケーブルを案内しています。

ケーブル内蔵・直挿し・別ケーブル、どれが便利？

直挿し型は、ケースが厚いと端子が奥まで届かないことがあります。ケーブル型は、スマホと重ねて持つか、バッグに入れて使うかに合わせて長さを選びます。

急速充電は何W必要？スマホなら20W以上、PCなら必要電力に合わせる

Wは出力の大きさです。mAhは「何回分か」、Wは「どれくらい速く充電できるか」に関係します。

iPhone用に新しく買うなら、私はUSB PD対応20W以上を基準にします。Appleはモデルに応じて18W以上や20W以上などの条件を案内しており、20Wは普段使いの選び始めの基準です。新しい機種の最速充電を狙う場合は、機種別の高速充電条件まで合わせます。

USB PDは、機器と電源がやり取りして電力を決める充電規格。PPSは電圧・電流を細かく調整する仕組みで、対応するGalaxyなどを選ぶ際の確認項目です。USB-Cの形が同じでも、独自規格を使う機種の最速充電には、その機種に合う充電器やケーブルが必要です。

大きく書かれた「合計W」と、1台につなぐWを分けて見る

たとえば後半のAnker製品は、商品名に87Wとありますが、USB-Cの1系統は最大65W、87Wは複数接続時の合計です。PC用は「合計」ではなく、使うポートの単独出力で選びます。

スマホとPCを同時につなぐと、各ポートへの電力配分も変わります。USB-C充電には、使う電力に対応したケーブルも必要です。

飛行機・海外旅行には持っていける？Whを確認できる100Wh以下を選ぶ

本体にWh（容量）の表示がないモバイルバッテリーは、飛行機や海外旅行に持っていけません。旅行用には、本体のWh表示を読み取れる100Wh以下の製品を選ぶと準備が簡単です。

国土交通省は2026年4月24日から「160Wh以下、2個まで」と、機内での充電制限を適用しています。新ルールの案内と旅客向けリーフレットが根拠です。カメラ用の予備電池とモバイルバッテリーは扱いが違うので、個数をひとまとめに数えないようにしましょう。

Whの記載が見つからないときは、容量と電圧を確認する

計算式はWh＝電池容量（mAh）×電池の定格電圧（V）÷1,000です。USBの出力電圧を掛けるのではなく、内蔵電池の容量と対応する電圧を使います。

同じmAhでも電圧が違えばWhが変わります。Whが直接書かれていない場合は、メーカー仕様から確認し、どの資料を提示すればよいか運航会社へ事前に確認します。容量も電圧も不明な製品に、推測で3.7Vを当てはめるのは避けましょう。

海外旅行は、往復と乗り継ぎの運航会社・出発地の条件を確認します。JALの2027年の案内は「可能性」であり、確定した変更としては扱いません。年をまたぐ旅行は、復路の適用条件も荷造り前に見ておきましょう。

PSEは国内の安全表示、Whは航空輸送の容量確認

購入時はPSEマークと届出事業者名を確認します。経済産業省の案内も、モバイルバッテリーのPSE表示とリコール情報の確認を呼びかけています。PSEは飛行機への持ち込み許可や、海外各地の表示要件を満たす証明にはなりません。

持参するときは端子を保護し、1個ずつケースや袋へ。膨張・破損・異常な発熱があるものや、リコール対象品は使うのをやめ、メーカーの回収案内に従います。

条件別のおすすめ5選｜軽さ・充電回数・ケーブルで決める

公式ページで仕様を確認した5機種を紹介します。Wh欄は「公式の数値」と「本体表示の確認状況」を分けています。「未確認」は、表示がないという意味ではありません。

夕方の電池切れに軽い1台：Anker Nano Power Bank A1653

帰宅までの電池を補いたい人に勧めます。大きなスマホでは満充電1回未満になるため、軽い予備として選ぶのが合っています。

ケースの厚さや穴の幅にも条件があります。最大22.5WはHuawei機器向けの条件付きなので、iPhoneで22.5Wが出るという意味ではありません。Anker公式仕様でケースとの相性も確認できます。

通勤・通学の普段使い：CIO SMARTCOBY Pro SLIM

スマホ用の1台を毎日持つなら、私はこの容量と重さを基準にします。薄さ約16.2mmでバッグに収めやすく、ケーブルを替えて家族のLightning機種にも使えます。

35Wはタブレットにも使いやすい出力です。PC用の主力は後述の65W級を選びます。端子構成はCIO公式ページで確認できます。

旅行で2〜3回分を確保：エレコム DE-C87-20000BK

旅行中、地図や写真でスマホをよく使い、2〜3回分を確保したい人向けです。4,000mAhのスマホで約3〜3.5回という冒頭の計算から、使用中の消費を見込んで選びます。

半固体電池を使う製品で、公式仕様に77Whと明記されています。約405gあるため、小さなポケットよりバッグに入れて持つ使い方が合います。出力や同時接続時の配分はエレコム公式仕様に掲載されています。

タブレット・ノートPCも充電：Anker Power Bank A1383

USB-Cで充電する65W級までのノートPCも持ち歩く人に勧めます。スマホの回数だけでなく、PCの純正充電器のW数と、USB PDでの充電対応を確認して選ぶ1台です。

内蔵ケーブルでPCにつなげるうえ、別のUSB-Cポートも使えます。PCとスマホを同時に充電すると出力配分が変わるので、PCへ65Wを供給したい場面は単独接続を基本にします。Anker公式仕様の「87W」は合計出力です。

ケーブルを忘れがちな人：CIO SMARTCOBY Pro SLIM CABLE

ケーブルを忘れず持ちたい人には、交換できる内蔵型が便利です。本体の周りに収納できる専用ケーブルは着脱式で、断線したときも交換できます。ケーブルを別に買い直せる点が、固定式との大きな違いです。

USB-Cのスマホなら付属ケーブルで接続できます。Lightning機種には別のUSB-C―Lightningケーブルを使い、交換用にはこの製品専用のケーブルを選びます。CIO公式仕様では、ケーブルの専用設計と38.5Whを確認できます。

よくある質問

大容量の20,000mAhを買えば、普段使いも困らない？

充電できる量は増えますが、今回の掲載品では約405〜430gです。夕方に少し補うだけなら5,000mAh、毎日持つなら10,000mAhのほうが荷物を軽くできます。私は、旅行のための容量と毎日の重さを分けて選びます。

65Wのバッテリーをスマホにつないでも大丈夫？

対応するUSB PD機器同士なら、やり取りして必要な電力で充電します。65Wがそのままスマホに押し込まれる仕組みではありません。スマホ側の対応規格と、適切なケーブルを合わせて使います。

ケーブル内蔵型は、断線したら全部使えなくなる？

別の出力ポートがあれば、別ケーブルで使える製品があります。着脱式なら専用ケーブルの交換も可能です。購入時に「別ポートがあるか」「交換部品があるか」を確認しておくと、断線したあとの使い方まで決められます。

100Wh以下なら、飛行機の中でもスマホを充電できる？

機内ではモバイルバッテリーからスマホへの充電も、本体への充電も行いません。日本では2026年4月24日からの取扱いです。スマホを充電する場合は、利用できる機内備え付け電源と乗務員の案内に従います。